아쉬아간다 효능, 먹기 전에 반드시 알아야 할 사실들 아쉬아간다 효능 알아보기! ‘인도 인삼’이라 불리는 아쉬아간다(Ashwagandha).수많은 건강 유튜버와 블로거들이 너도나도 추천하는 이 슈퍼푸드는 과연 진짜 몸에 좋기만 한 걸까요? 하지만 “좋다더라”는 …

귀리 오트밀 차이! 귀리와 오트밀, 똑같다고 생각했다면 당신은 속고 있다 귀리 오트밀 차이 비교 분석! 귀리(oat)와 오트밀(oatmeal)은 비슷하게 들리지만, 사실 엄연히 다른 개념입니다. 많은 이들이 귀리는 건강식, 오트밀은 다이어트 식품으로 …

고탄저지란 무엇인가? 다이어트 트렌드는 끊임없이 변화합니다. “저탄고지” 열풍이 지나간 뒤, 최근 새로운 방식인 “고탄저지“가 주목받고 있습니다. 고탄저지는 말 그대로 탄수화물을 높이고 지방을 제한하는 식이요법입니다. 고탄수화물·저지방 식단은 과거에도 흔히 권장되었지만, 최근 …

뉴슈가 사카린, 그 정체를 밝혀야 할 때 뉴슈가 사카린! 당신이 다이어트를 결심하고 “설탕은 끊었으니까 괜찮겠지”라고 안심하고 있다면, 지금부터 읽을 내용을 반드시 알아야 한다. 시장에는 설탕 대신 사용할 수 있는 다양한 …

롤드오트 먹는법, 다이어트를 망치는 사람들의 공통점 롤드오트 먹는법, A부터 Z까지! ‘롤드오트’는 건강한 다이어트 식재료로 잘 알려져 있지만, 의외로 많은 사람들이 잘못된 섭취 방법으로 효과를 못 보거나 오히려 체중이 늘기도 합니다. …

무탄고지 식단, 30일 동안 도전해도 괜찮을까? 요즘 다이어트 커뮤니티에서 떠오르고 있는 무탄고지 식단.탄수화물을 완전히 끊고 지방만을 섭취하는 이 극단적인 방법은,짧은 기간 안에 눈에 띄는 체중 감소 효과를 기대할 수 있어 …

무탄고지, 정말 괜찮은 선택일까? 무탄고지! 최근 다이어터들 사이에서 화제인 이 식단. 이름 그대로 탄수화물은 완전히 끊고, 지방만 섭취하는 방식입니다. 빠른 체중 감량을 노리는 이들에게는 매혹적인 방법처럼 보일지 모릅니다. 하지만 이 …