고탄저지 다이어트 1개월, 충격적 결과! 몸 완전 다 망가졌다?
고탄저지란 무엇인가? 다이어트 트렌드는 끊임없이 변화합니다. “저탄고지” 열풍이 지나간 뒤, 최근 새로운 방식인 “고탄저지“가 주목받고 있습니다. 고탄저지는 말 그대로 탄수화물을 높이고 지방을 제한하는 식이요법입니다. 고탄수화물·저지방 식단은 과거에도 흔히 권장되었지만, 최근 …
고탄저지 식단 후폭풍! 7가지 부작용, 절대 시작하면 안 되는 이유
고탄저지 식단이란 무엇인가? “고탄저지 식단”이란 탄수화물 섭취량을 높이고, 지방 섭취를 줄이는 식단 방식을 의미합니다.전통적인 저탄고지(탄수화물은 줄이고 지방을 높이는)와는 정반대 개념입니다.주로 운동량이 많은 사람, 특히 고강도 운동 선수들 사이에서 필요에 의해 …