고탄저지 식단 후폭풍! 7가지 부작용, 절대 시작하면 안 되는 이유
고탄저지 식단이란 무엇인가? “고탄저지 식단”이란 탄수화물 섭취량을 높이고, 지방 섭취를 줄이는 식단 방식을 의미합니다.전통적인 저탄고지(탄수화물은 줄이고 지방을 높이는)와는 정반대 개념입니다.주로 운동량이 많은 사람, 특히 고강도 운동 선수들 사이에서 필요에 의해 …
카무트 귀리, 같이 먹으면 끔찍한 결과가? 충격 진실 7가지
카무트 귀리, 다이어트에 좋다지만 정말 그럴까? 슈퍼푸드로 불리는 곡물들이 많습니다. 그중에서도 최근 주목받고 있는 곡물이 바로 ‘카무트’와 ‘귀리’입니다. 카무트 귀리 둘 다 건강한 식단에 좋다고 알려져 있지만, 둘 중 하나를 …