[카테고리:] 다이어트·대사 관리

고탄저지란 무엇인가? 다이어트 트렌드는 끊임없이 변화합니다. “저탄고지” 열풍이 지나간 뒤, 최근 새로운 방식인 “고탄저지“가 주목받고 있습니다. 고탄저지는 말 그대로 탄수화물을 높이고 지방을 제한하는 식이요법입니다. 고탄수화물·저지방 식단은 과거에도 흔히 권장되었지만, 최근 …

뉴슈가 사카린, 그 정체를 밝혀야 할 때 뉴슈가 사카린! 당신이 다이어트를 결심하고 “설탕은 끊었으니까 괜찮겠지”라고 안심하고 있다면, 지금부터 읽을 내용을 반드시 알아야 한다. 시장에는 설탕 대신 사용할 수 있는 다양한 …

롤드오트 먹는법, 다이어트를 망치는 사람들의 공통점 롤드오트 먹는법, A부터 Z까지! ‘롤드오트’는 건강한 다이어트 식재료로 잘 알려져 있지만, 의외로 많은 사람들이 잘못된 섭취 방법으로 효과를 못 보거나 오히려 체중이 늘기도 합니다. …

무탄고지 식단, 30일 동안 도전해도 괜찮을까? 요즘 다이어트 커뮤니티에서 떠오르고 있는 무탄고지 식단.탄수화물을 완전히 끊고 지방만을 섭취하는 이 극단적인 방법은,짧은 기간 안에 눈에 띄는 체중 감소 효과를 기대할 수 있어 …

무탄고지, 정말 괜찮은 선택일까? 무탄고지! 최근 다이어터들 사이에서 화제인 이 식단. 이름 그대로 탄수화물은 완전히 끊고, 지방만 섭취하는 방식입니다. 빠른 체중 감량을 노리는 이들에게는 매혹적인 방법처럼 보일지 모릅니다. 하지만 이 …

고탄저지 식단이란 무엇인가? “고탄저지 식단”이란 탄수화물 섭취량을 높이고, 지방 섭취를 줄이는 식단 방식을 의미합니다.전통적인 저탄고지(탄수화물은 줄이고 지방을 높이는)와는 정반대 개념입니다.주로 운동량이 많은 사람, 특히 고강도 운동 선수들 사이에서 필요에 의해 …

당질제한식! 요즘 왜 이렇게 핫할까? 당질제한식. 요즘 각종 다이어트 커뮤니티와 건강 유튜브, 블로그에서 빠지지 않고 언급되는 키워드입니다. 탄수화물을 극도로 제한하거나 거의 먹지 않는 식단 방식으로, 빠른 체중 감량을 원하는 이들 …

방탄코코아란 무엇인가? 방탄코코아. 최근 다이어터와 건강식에 관심 있는 사람들 사이에서 자주 언급되는 음료이죠. 이름만 들으면 방탄커피와 비슷해 보이지만, 방탄코코아는 코코아 가루에 MCT 오일, 버터, 혹은 코코넛오일 등을 넣어 만든 고지방 …

설밀나튀술커유, 도대체 무슨 뜻일까? 설밀나튀술커유, 내 건강을 망치는 지름길이다? 요즘 온라인 커뮤니티에서 ‘설밀나튀술커유’라는 단어가 자주 등장합니다.처음엔 외계어 같지만, 사실 우리 일상 속에서 너무나 흔히 접하는 대표적인 ‘맛있는 조합’을 압축한 표현입니다. …